Nemôžete spať? Možno je na vine elektrosmog v byte
Padáte únavou každý večer do postele a napriek tomu sa vám nedarí poriadne zaspať? A keď už zaspíte, prevaľujete sa celú noc? Preberiete sa na každé šuchnutie či otočenie? Dodržiavate zásady spánkovej hygieny a nič sa nemení? Možno máte neviditeľného, ale silného spolubývajúceho. Elektrosmog.
Zdroj: Freepik.com
Čo je elektrosmog a ako škodí?
To, čo dnes vnímame pod pojmom elektrosmog, je elektromagnetické žiarenie vytvorené človekom. Ide napríklad o vysokonapäťové vedenie, trakčné vedenie vlakov či spotrebnú elektroniku, ale hlavne mobilné telefóny, vysielače, radary či Wi-Fi.
Zdroj: Spektrum elektromagnetického žiarenia na Elektrosmog.voxo.eu
Posledné spomenuté zdroje vytvárajú totiž vysokofrekvenčné elektromagnetické polia, voči ktorým živé organizmy nemajú vyvinutú dostatočnú odolnosť. V niektorých bytových domoch vo väčších mestách je kumulatívny účinok žiarenia zo všetkých zdrojov na takej úrovni, že aj ľudia, ktorí bežne tieto vplyvy nevnímajú, môžu pociťovať rôzne ťažkosti.
Medzi najrozšírenejšie patria práve poruchy spánku, permanentná únava, bolesti hlavy či vnútorný nepokoj.
Ako obmedziť elektrosmog v domácnosti?
Pokiaľ žijete v dome, máte viac možností elektrosmog ovplyvniť. Kus práce spravíte už len tým, že úplne povypínate všetky spotrebiče, ideálne vytiahnutím zo zásuvky. Ďalšie jednoduché typy sú tieto:
- odstráňte z miestnosti, kde spíte, všetky zbytočné elektrospotrebiče, káble, nabíjačky a vypnite Wi-Fi
- namiesto elektrického podlahového kúrenia zvoľte vodné riešenie
- preferujte posteľ z prírodných materiálov, naopak vyhnite sa kovovej posteli
- namiesto čítania z mobilov či tabletov siahnite po knihe alebo časopise
- televízne obrazovky, počítače a monitory umiestnite do obývačky či pracovne, nie do spálne
- ranné vstávanie riešte starým spôsobom, kúpte si hodiny s budíkom (nájdete aj bez otravného tikania)
- investujte do kvalitných zatemňovacích závesov; elektrosmog síce primárne neriešia, ale odfiltrujú svetelný smog, ktorý má takisto negatívny vplyv na kvalitu spánku
Zdroj: Damir Spanic na Unsplash
V bytových domoch je situácia komplikovanejšia tým, že máte susedov a tí často disponujú ďalšími zdrojmi elektromagnetického žiarenia. Aspoň malou útechou môže byť, že môžete ovplyvniť aspoň niektoré, tie najbližšie zdroje. Niektoré firmy na trhu ponúkajú špeciálne tieniace tkaniny alebo nátery stien, ich použitie a efekt je otázkou pre ďalšie skúmanie.
